秋冬季节，气候寒冷干燥，人体的皮肤也开始变得干燥粗糙。那么，皮肤干燥会给我们带来有哪些危害？我们又该如何科学保养？

　　干燥气候这样伤害你的发肤

　　1.脱皮。皮肤在干燥缺水的情况下，容易起皮、脱皮。很多人等到皮肤脱皮才开始意识到皮肤干燥，其实这时候皮肤已经处于严重缺水的状态。

　　2.皲裂。手和脚的角质层过厚，缺水之后很容易变干、变脆，使皮肤几乎失去弹性，走路活动时会牵拉皮肤，造成破裂、开口。

　　3.皱纹。气候干燥，再加上供暖后室内温度升高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成皱纹。

　　4.瘙痒。由于皮肤角质层干裂，末梢神经受到刺激，导致皮肤容易出现瘙痒，一抓就掉白色皮屑。虽然抓挠可以暂时解痒，但它会对已经受损的皮肤表层造成更严重的破坏，引起恶性循环。

　　5.脱发。每到秋冬季，不少人的头发也像落叶一样容易“飘零”。如何科学护发、滋养头皮，也成了大家关心的健康话题。

　　四招给皮肤补充营养和水分

　　要帮皮肤“抗干旱”，需要在生活起居、饮食方面保持良好的习惯。 尽量不熬夜，常给皮肤补充营养，保持肌肤水润。

　　1.温水清洁。每天用温水清洁手脚 2~3 次， 能促进新陈代谢，有助于血液循环，为皮肤补充源源不断的活水。

　　2.浴后涂抹保湿霜。洗完澡后，最好涂些保湿霜，尤其是暴露于外界风吹日晒的面部，以及皮脂分泌较少的地方，比如手臂、腿部等。

　　3.涂抹药膏。手足皮肤皲裂时，应每天用温水泡洗后，再涂抹一层油脂性软膏使皮肤得到滋润。皮肤皲裂严重时，可以在破裂皮肤局部涂抹 10%~15%的尿素软膏。

　　4.食补润肤。对抗皮肤干燥不仅要外部滋养，也要“内补”。适当摄取富含维生素、果糖、优质油脂的食物有助于缓解皮肤干燥。

　　两招学会养护头皮、秀发

　　1.给头发加点“油” 。健康的头发外层有毛鳞片的保护。正常情况下，毛鳞片既可以张开让养料进入头发，同时也可以紧闭以防外界侵害。湿发状态下会让毛鳞片持续打开，无法正常开合，秀发也因此受损而变得干枯。因此每次洗发后，建议使用护发精油等免洗产品，然后尽快使用吹风机将头发吹干。这样既能抵御吹风机对头发的热能伤害，又能让秀发滋养亮泽。

　　2.头皮按摩不能少。头皮的最外层有天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。然而，过度疲劳、生活压力、营养摄取不均衡等因素会让头皮处于局部环境失衡的状态，刺激头皮皮脂腺过度分泌，产生头皮屑和脱发等。而经常按摩头皮，能促进血液循环，对脱发、改善发质等有一定帮助。因此，要坚持做头皮按摩，它是养护头皮的重要措施。

　　食疗配方：养肤美颜汤

　　材料：玉竹、沙参、麦冬各15克，陈皮5克，猪皮200克，生姜3片，煲汤。

　　烹制步骤：第一，将中药汤料放入汤煲中，加清水1500ml浸泡20分钟左右；第二，将猪皮洗净，切成大块后放入沸水里煮3分钟，然后捞出洗净；第三，将猪皮倒入浸泡中药的汤煲中，大火煮开后小火炖1小时即可。关火前下少许盐，便可适量食用，一般每人每次喝200ml左右汤汁即可。

　　功效：滋阴润燥、理气养胃，养肤美颜。（作者禤国维系国医大师，广东省中医院中医皮肤科主任医师、教授；刘炽系广东省中医院皮肤科主治医师）